plaski brzuch

[...] sobie ladnych wlosow, szczuplych nog (ktore najczesciej nie ida w parze w wkleslym brzuchem), ksztaltnych piersi, ladnej twarzy, a wiec rzeczy na ktore mamy maly wplyw, bo plaski brzuch to nawet murzynki (w wiekszosci z natury gromdzace w tej czesci ciala tluszcz, odwrotnie do wiekszosci europejek, gromadzacych w biodrach) sa w stanie [...]

Stabilniej i nieco niżej, skoro już redagujemy list do św. Mikołaja ;-) A serio, to chcę z powrotem moje 63 kg i płaski brzuch do spódnic i wiosną się z tym zmierzę :-))

eveline };-) dzięki! Polecę piąty tydzień. Moją zmorą zawsze były ogromne uda, to boli mnie najbardziej :-{ i ten wałeczek, oponka na brzuchu. Generalnie jakichś szczególnych marzeń o sylwetce mnie miałam, a kiedy się rejestrowałam na portalu zaznaczyłam płaski brzuch i krągłości, w sumie tak może zostać :-D Byle tłuszcz się topił %-) Biorę [...]

Też zauważyłam bardziej płaski brzuch odkąd mam czystą miskę :-)) Świetnie ci idzie, oby tak dalej!

No tak, to powiedzmy jeszcze chłopakowi żeby nic nie jadł, bo musi mieć kaloryfer... nie zgadzam się aby przy takiej budowie, przy takich celach ten chłopak musiał jakoś specjalnie kombinować aby mieć ABS. Co innego gdy ma się CO zrzucać, ale tutaj jakoś tego problemu nie widzę więc dieta jest skrajnie niepotrzebna... Brzuch to nic szczególnego. [...]

Mówią, że na siłowni rosną babochłopy a dla mnie Ty się zrobiłaś bardziej subtelna. Ładny kształt nogi, płaski brzuch, postawa. Barki się ładnie ukształtowały. Naprawdę dobra robota :-)

[...] miesnie brzucha zbudowalem duzo mocniejsze i mocno widoczne przy napieciu,ale brzuszek pozostal, coz - wniosek ? taka juz uroda...kolega, ktory zywi sie glownie ciastkami i snickersami, ale przy tym uprawie sporo sportu ma kompletnie plaski brzuch, ja jakbym tak sie zywil, to juz bym chyba pekl Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2012-04-12 16:14:41

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szpulka WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 miesiąca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 kg WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 25,5cm OBWÓD ŁYDKI: 34,5cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER: 88.5cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80cm (napuchnięcie [...]

Nie znam osobiscie dziewczyny po cesarce co ma plaski brzuch, ale wogole jest malo dziewczyn z plaskim brzuchem po porodzie, szczerze, wiekszosc ma slomiany zapal i sie nie przyklada specjalnie. Chca miec efekt za dwa tygodnie Jestem przekonana, ze sie da ludzie wracaja do formy sportowej po ciezkich wypadkach i uszkodzeniach, fitnesski po [...]

Kiedyś już pytałem o sprawę podobną, ale nie dostałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Otóż jestem ekto, waga 63kg przy wzroście 175cm. Ćwiczę ok. 6 miesięcy, no i nie powiem, sylwetka uległa poprawie. Ale moim mankamentem wciąż jest brzuch. Pomimo, że jestem piłkarzem, to nie mam płaskiego brzucha. Wiem, że żeby mieć 6pak trzeba najpierw zrobić [...]

napisałeś że po 1,5tygodnia już straciłeś 4kg, nie jadłeś węgli więc te 4kg to strata głównie wody i glikogenu, oczywiście przy ok 1000 kal to pewnie troszke tłuszczu też poszło, ale ile? 1kg? 0,5kg? aktualnie jem węgle tylko przed i po treningu i jedząc w ten sposób straciłem ok 2,5kg w pierwszy tydzień (a kalorii mam ok 2100 i zacząłem z wagą [...]

[...] Ruda ma racje. Ciocia Wrong wpyerdala jak gornik, budzi postrach i zazenowanie innych kobiet (i mezczyzn), ale dzieki temu jestem duza, zdrowa, mam fajny tylek, ladne rece, plaski brzuch i super metabolizm. Tak sobie to zwizualizuj. A co do 'najchudszych'- jesli jestes hetero, to powinno Cie interesowac zdanie samcow, a nie zawistnych bab, [...]

Dzięki dziewczyny! :-) No na pewno nie traktuję tych 2 miesięcy jako straty czasu. Sporo się nauczyłam i poukładałam w głowie. Zastanawiam się teraz, ile miesięcy jeszcze przede mną, aby zobaczyć płaski brzuch i z 4cm mniejsze uda... :-) Fajterka, silna wolna jest, ale potem uchodzisz za 'zakonnice', która wszystkiego odmawia. :-D P.S. Czy tylko [...]

Wrzucam zdjęcia z dziś, ale pewnie bez sensu wrzucam, ponieważ nic na nich nie widać ciekawego ;) Wrzucam też tabelę z pomiarami, niby jakieś małe spadki są, ale bardziej wydaje mi się, że to błędy pomiarowe ;) Co do łydki to musiałam wcześniej źle zmierzyć. Dodałam też wymiar 5 cm pod pępkiem, ponieważ widziałam że niektóre dziewczyny to podają, [...]

heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć. Moim celem jest płaski brzuch i jędrne ciało. Chyba obwód w pasie i talii nie powinien się zwiększyć?! Na początku będzie. A to dlatego że: 1. Musi się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia. 2. Bakterii trawiących jedzenie nie masz zbyt dużo - bo swoim [...]

Jestem właśnie świadoma tego, że to mleko, które kupuje się w sklepach to bardziej wytwór mlekopodobny. Swego czasu miałam dostęp do mleka prosto od krowy (nie z żadnej masowej hodowli, 2 krówki po prostu stały w oborze), teraz niestety już nie mam takich luksusów. Ok, wrzucam Wam zdjęcia, oceńcie proszę, czy potrzebna mi redukcja, czy powinnam [...]

chory %-) za to dzis kratka byla i plaski brzuch podsumowanie chyba w srode bedzie jak porobie fotki bo tak za bardzo czasu niemam, a trzeba to ladnie zrobic :D

Czy to prawda, że podczas robienia FBW 3x w tygodniu ( składającego się głównie z ćwiczeń wielostawowych ), niepotrzebne jest dokładanie dodatkowych ćwiczeń na brzuch? Tzn. czy pomogą mi one wyrobić płaski brzuch ( nie mam dużo tłuszczu, w granicach 10%, a pomimo tego nie mam płaskiego brzucha), i w miarę widoczny 6pak?

Jestem raczej szczupły, waze 73,5 kg przy 183 cm. Praktycznie nie mam tkanki tluszczowej. Mam plaski brzuch, ale chce zeby moje miesnie brzucha wyszly na wieszch :) Niestety musze zdobyc troche masy bo chce byc wiekszy, a brzuch poczeka :( A czy jak bede cwiczyl brzuch z 5\10 minut dziennie to tez bedzie za duzo?????????? Korgan

Ja nawet nie widziałam Twojego podsumowania! Bomba! 8-) Zmiany widać od razu. Jaka talia i płaski brzuch!!! Więc jak masz jakiś kryzys i coś Cię wciąga na ciemną stronę mocy, to natychmiast proszę włączyć stronę 21 i popatrzeć na zdjęcia! Bo jak nie toooo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564cda414d6247459e5218cac302640f.gif